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ぽっこり下腹解消ヨガトレ 深層部の隠れた筋肉に効く(日経ウーマンオンライン(日経ヘルス))

津村泰彦のおしゃれなソロウクレレ講座Vol.3セットをつくった株式会社 ダーザインの真実!ネタバレとレビュー

株式会社 ダーザインさんがつくった
津村泰彦のおしゃれなソロウクレレ講座Vol.3セットがいろんな意味で話題?!だけど・・・
いったい真実はどうなんだろう??(知りたいです)

出典元:【1日目】三日月のポーズ (1)直立 ⇒ (2)上体を倒す

記事「ヨガのポーズで筋トレする「ヨガトレ」でぺたんこ腹に」では、始めの1週間で硬く縮こまった深層の筋肉をほぐし、次の1週間でお腹の表面を覆う表層の筋肉を引き締める、この2ステップで効率よくぺたんこ腹になることがわかりました。今回は最初の1週間に行いたい下腹部の土台を整えるヨガトレを紹介します。

【関連画像】【2日目】ネコと牛のポーズは、(1)四つんばい ⇒ (2)息を吐きながら背中を反らせる ⇒ (3)息を吸いながら背中を戻して四つんばい ⇒ (4)息を吐きながら背中を丸める ⇒ (5)息を吸いながら背中を戻して四つんばい

●ヨガトレ基本ルール

・1日1ポーズ、夕方に行う
・1週目(この記事)のメニューから始めて2週目のメニューへ続ける
・遅くとも寝る30分前までに行う
・ポーズは呼吸を止めずに、伸びているところ、縮めるところを意識する

●【1週目(1日目~7日目)】

●体幹の筋肉をほぐしながら下腹の土台を整える

 1週目はぽっこり下腹の深層部に隠れた、硬く動かなくなったインナーの筋肉に働きかけて、筋肉の土台を整える。力任せに伸ばしたりひねったりすると、ケガの原因になるので無理は禁物。慌てず、呼吸を止めず、心地よさを感じる範囲でじわじわポーズを味わおう。

◆【1日目】三日月のポーズ

 まずは脇の下をほぐして背すじを伸ばす三日月のポーズから。姿勢が悪いのもぽっこり腹になる原因の1つ。脂肪が押しつぶされている脇腹を伸ばそう。蛇腹状に縮んだところをグーンと伸ばすことで、よれた筋膜や内腹斜筋に刺激を与える。

(1) 両足を腰幅に開いて立つ。胸の前で両手のひらを合わせる。

(2) 息を吸いながら腕を頭上に伸ばし、息を吐きながら上体を右に倒してキープ。胸は正面に向けたまま、真横に体を倒そう。逆も同様に。

・ 左右3呼吸ずつ

◆【2日目】ネコと牛のポーズ

 2日目は、骨盤を安定させる筋肉を整えるネコと牛のポーズ。骨盤を前後に動かして、骨盤まわりのゆがみをほぐす。お腹を引き上げるときは手のひらとひざで床をしっかり押すのがコツ。重力に逆らい、しっかりとドローインしていこう。

(1) 両手、両ひざを床について四つんばいの姿勢になる。両手は肩の真下に、太ももは床と垂直になるように調整。

(2) 息を吐きながら、肩から耳を遠ざけるように首を斜め上に伸ばし、背中を反らせる。

(3) 吐き切ったら息を吸いながら背中を戻し、四つんばいの姿勢に戻る。

(4) 息を吐きながら、お腹を天井へ突き上げるイメージで背中を丸める。同時に首は力を抜き、頭を自然に下ろす。

(5) 吐き切ったら息を吸いながら背中を戻し、四つんばいの姿勢に戻る。

・ 5回くり返す

こういうときはひとまず、
本当に実践した体験者の
口コミを参考にしたいですよね。

わたしが気になっているのはコレ・・・

【賛否両論】意見がいろいろあるのも分かるけど

ちゃんと判断したいので
ネタバレやレビューを読んでると・・・

効果はもちろんだけど、
行き詰った時などメールサポート等は、
すぐに返事があってイイみたい。

サポートが【親切】って
購入者の多くが言ってるみたいだね。

日本のフレンチを支えてきた名店! 圧倒的なプロの技は、自身の仕事観にも影響を与える!(東京カレンダー)

戸川夏也「絶倫養成講座・11の技術」が【あの掲示板】で話題に!評判や口コミは真実なの?

(株)刺激LIFE 長寺忠浩さんが販売している戸川夏也「絶倫養成講座・11の技術」が
あの掲示板とかの板で騒がれてるみたいだよ

それだけ注目されてるというのは事実だよね

出典元:(写真:東京カレンダー)

本物志向が強い街・白金。この街で32年に渡り、続いてきたフランス料理店があるのをご存知だろうか。

【この記事の全ての写真】

その名も『コート ドール』。

全国に名を轟かす名店であり、シェフの味を求めて、同業者も頻繁に訪れるという。

こういう店の価値を知ってこそ、真の大人ってもの。その魅力を紐解いていこう。

いかにも
【誰でもできる】【簡単に】【誰でも効果がでる】
みたいに宣伝してるのは
逆に怪しすぎる印象をもってしまうよね

誇大な表現って警戒する人もいるよね。

わたしが気になっているのはコレ・・・

ぶっちゃけ、何だか怪しいなあ。
全額返金保証はついてるのかな?

やらないよりはやった方がいいのは分かるけど、
ちょっと不安~

これは新手のおっさんホイホイだ! アルピーヌA110 小沢コージのビューティフルカー(日経トレンディネット)

《おまかせコース》ドロウマイライフ プロフィールムービーレボリューションのネタバレと効果を暴露

滝沢 雅世さんの
《おまかせコース》ドロウマイライフ プロフィールムービーレボリューションを試したいんだけど
本当に効果ってあるのかなぁ??

『やってみないと分からない』だろうけど
やっぱり内容とか効果が・・・気になります。

わたしが気になっているのはコレ・・・

体験ブログの口コミを見ると効果ありそうよね。

かなりリアルな暴露情報とかも出ていて
内容を確認してもイイ感じだったよ。

ちょっと怪しい気もするけど・・・。

本当なのかな

照明になる3wayバッグ、カートリッジ網戸―東京面白グッズ10選 聞いた、試した、すごかった! 最新ビジネスギア情報局(日経トレンディネット)

大古清のゴルフ道場(株式会社フライハイト)の悪評のレビューあり?

大古清のゴルフ道場を販売している
株式会社フライハイトさん・・・

注目度が高い分、いろいろな噂もあるよね。

出典元:東京都中小企業振興公社主催で、都内の生活関連商品を販売しているメーカーの合同展示会が開催された。個性的だけど、持っていると便利に使えるアイデア雑貨が多数展示された

2018年11月1、2日の両日、浅草の東京都立産業貿易センター台東館で「東京くらしのフェスティバル2018」が行われた。東京都中小企業振興公社が主催する、東京都内のメーカーによる生活関連商品をテーマにした展示商談会なのだが、そこには、それぞれのメーカーが持つ技術やアイデアを基に製作した製品が並んでいて、その充実ぶりは、ギフトショーのような大きな展示会に引けを取らないほどだ。

【関連画像】このコンパクトな「ミウラ折り 東京・関東路線図」(500円)も大きく広がる

 展示されている商品が特別価格で購入できるのもこのイベントの面白さ。流通の規模が小さいため、近くの小売店では実際に見る機会が少ない商品も、その場で説明を聞いて購入できるのはうれしい。今回も買いたくなる便利な製品が多かった。

 会場は、「たのしむ」「おしゃれ」「すこやか」「そなえる」「べんり」の5つのテーマに分けられていて、何に役立つ製品なのかが分かりやすくなっていて興味をそそられる。

 また、今回出展された商品は、東京都中小企業振興公社の女性社員が実際に使ってみて良かったものを投票、順位を発表するコーナーなども設けられていた。注目の商品が一目で分かるうえに、ユーザー視点からの評価は生活用品にはとても重要なものだと思う。

あまり良くないレビューや悪評とかって
それが本当かどうか、ちょっとよくわかりません。

出典元:東京都中小企業振興公社主催で、都内の生活関連商品を販売しているメーカーの合同展示会が開催された。個性的だけど、持っていると便利に使えるアイデア雑貨が多数展示された

2018年11月1、2日の両日、浅草の東京都立産業貿易センター台東館で「東京くらしのフェスティバル2018」が行われた。東京都中小企業振興公社が主催する、東京都内のメーカーによる生活関連商品をテーマにした展示商談会なのだが、そこには、それぞれのメーカーが持つ技術やアイデアを基に製作した製品が並んでいて、その充実ぶりは、ギフトショーのような大きな展示会に引けを取らないほどだ。

【関連画像】このコンパクトな「ミウラ折り 東京・関東路線図」(500円)も大きく広がる

 展示されている商品が特別価格で購入できるのもこのイベントの面白さ。流通の規模が小さいため、近くの小売店では実際に見る機会が少ない商品も、その場で説明を聞いて購入できるのはうれしい。今回も買いたくなる便利な製品が多かった。

 会場は、「たのしむ」「おしゃれ」「すこやか」「そなえる」「べんり」の5つのテーマに分けられていて、何に役立つ製品なのかが分かりやすくなっていて興味をそそられる。

 また、今回出展された商品は、東京都中小企業振興公社の女性社員が実際に使ってみて良かったものを投票、順位を発表するコーナーなども設けられていた。注目の商品が一目で分かるうえに、ユーザー視点からの評価は生活用品にはとても重要なものだと思う。

ネットの評判や噂って
実際のところどうなんだろう?

正直、ノウハウに興味あるから気になります。

わたしが気になっているのはコレ・・・

こんなに簡単に効果がでるんなら
すぐにでもやってみたい気がするんですよね。

評判や口コミどおりに効果あるなら
嬉しいけど・・・。