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おでこのシワは筋肉ほぐして改善!(日経ウーマンオンライン(日経ヘルス))

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出典元:アプローチするのはココ! 両手のこぶしでおでこをクルクルとほぐす

硬直した筋肉をほぐすことで、たるみやシワを改善できると話題の村木式整筋メソッド。今回は、考案者である、アンチエイジングデザイナーの村木宏衣さんに、男女に共通するエイジングの悩み「おでこのシワ」対策について聞いた。

【関連画像】アプローチするのはココ! 指の腹で耕すように、頭蓋骨をほぐしながらシャンプーするイメージで行おう

●硬直した筋肉がたるみやシワの原因に!

 記事「ほうれい線を薄くする!『村木式』セルフケア」では、加齢や長年の生活習慣などで凝り固まった“筋肉のクセ”が、骨格をゆがませ、シワやたるみなどを悪化させるという村木さんの考え方を紹介。「ほうれい線」対策セルフケアを教わった。

 「ほうれい線に加えて、男女とも悩んでいる人が多いのがおでこのシワ。この大きな原因は、おでこにある筋肉が硬直していること。また、頭のてっぺんからつま先まで、全身は筋膜でつながっています。そのため、頭皮の筋膜がカチカチだと、おでこのシワはますます悪化する一方。そこで、まずはおでこの筋肉をゆるめるケアを行うと同時に、頭皮のマッサージをプラスすると効果的」と村木さん。

<村木宏衣さん>
アンチエイジングデザイナー
女優やモデルなど、国内外のセレブを多数顧客に持つカリスマエステティシャン。

大手サロン、整体院、美容医療クリニック勤務のかたわら骨格矯正などの研鑽を重ねる。2018年にサロン「Amazing beauty」をオープン、セルフケアの手技を網羅した近著『整筋・顔体大全』(せいきん・かおからだたいぜん)が好評。

 村木式セルフケアのポイントは、“ゴッドハンド“テクニックを誰でも簡単に再現しながら、筋肉を深層からじんわりほぐせる点にある。硬直したおでこまわりの筋肉をほぐすと、疲れ目もすっきりして視界がクリアになる効果も。「筋肉の弾力が復活すると、滞った血液やリンパの流れがスムーズになるためだと考えられます」と村木さんは話す。

 村木さん自身も日々実践している、顔面リフトアップに必須のフェイシャルケアを具体的に紹介していこう。

口コミとかで
いろいろな意見の書込みがあるけど
実際は【効果なし】なの?

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やってみようか・・・悩むな~

不調やダイエットの悩み 低糖質の食事で女性を元気に(日経ウーマンオンライン(日経ヘルス))

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出典元:自身の不調がきっかけ「正しく糖質コントロールする食べ方を広めたい」

日経ヘルスより、「体・食・美」にまつわる最新情報をお届けします。今回は、ローカーボ料理研究家の藤本なおよさんに話を伺いました。

【関連画像】「パンの代わりに、低糖質、高たんぱくな高野豆腐を使ったフレンチトースト。低糖質食を実践中でもスイーツを我慢する必要はありません」

◆ローカーボ料理研究家
藤本なおよさん

幼少期から続く様々な不調を低糖質(ローカーボ)の食事で克服し、2014年、ローカーボ料理研究家に。料理教室やセミナー、メディアを通してローカーボ料理の指導や啓蒙を行う一方、飲食店やメーカーとメニュー開発を行う。著書に『世界一おいしいダイエット~はじめよう! ローカーボ革命~』(repicbook)。

●長くつらかった不調 ローカーボで克服

 幼少期から喘息(ぜんそく)、アトピー性皮膚炎に苦しみ、学校を休みがちだったという藤本なおよさん。会社勤めを始めてからは、だるさや貧血、眠気などが悪化。うつ症状も現れ、ついには約半年間、休職する。

 そこで、薬に頼らずできることは何かを考え、食生活を変えることに。様々な本を読み、試すなか、自分の体に合ったのが低糖質(ローカーボ)食だった。「会社員時代は、朝はパンだけ、昼は麺類、間食にスイーツという食生活。ご飯やパン、スイーツを半分に減らし、肉や魚、卵、豆などのたんぱく質を毎食とるようにしたところ、血糖値の乱高下がなくなったためか、メンタルが安定。布団でダラダラしなくなりました。また、35度台の体温が36度台後半になり、カゼを引きにくくなりました」。

口コミとかで
いろいろな意見の書込みがあるけど
実際は【効果なし】なの?

わたしが気になっているのはコレ・・・

何でも個人差はあるから仕方ないんですけどね

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有限会社Digital Fusionの「アリスの英語」たった30日で英語がわかる!?くみっきーがデザインプロデュースのお洒落な英会話教材♪「間違い探し」で英語が上達する! 体験談とネタバレがヤバいかも

有限会社Digital Fusionさんの
「アリスの英語」たった30日で英語がわかる!?くみっきーがデザインプロデュースのお洒落な英会話教材♪「間違い探し」で英語が上達する!がネタバレされてる。

体験談とかもかなりあって、けっこうヤバイ感じですね。
これは、多くの人が実践しいるということかな。

ただこれだけ【良い効果】が出ている!なんて聞くと、
逆に【怪しく】感じてきてインチキとか疑っちゃうな

わたしが気になっているのはコレ・・・

効果が出る人もいるし、出ない人も当然いるわけですよね。

全額返金保証もあるのかな?!

とりあえず今回やってみようかな・・・ムムム

信じて、本当に大丈夫かな?